Η έκθεση στον ήλιο είναι απαραίτητη για να αυξήσεις τα επίπεδα της βιταμίνης D, χωρίς να καταφύγεις σε συμπληρώματα, αλλά γνωρίζεις πραγματικά πόση ώρα χρειάζεται να εκτίθεσαι;
Η βιταμίνη D έχει ζωτική σημασία για τον οργανισμό, καθώς ενισχύει την άμυνα του ανοσοποιητικού, συμβάλλει στην υγεία των οστών και επηρεάζει ακόμη και τη διάθεση.
Παρ’ όλα αυτά, σύμφωνα με στοιχεία από τη Γαλλία, περίπου δύο στους τρεις ανθρώπους εμφανίζουν έλλειψη σε βιταμίνη D, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση, πόνους, διαταραχές στη διάθεση και μειωμένη λειτουργία του ανοσοποιητικού.
Δείτε πόση ώρα πρέπει να είστε στον ήλιο για σωστή πρόσληψη βιταμίνης D στο Bovary.gr.
